naar de inhoud gaan
U bent hier:  Start  > Mijn praktisch advies  > Uw voeding

Mijn praktisch advies

Uw voeding

Kan ik sporten met diabetes?

Kan ik sporten met diabetes?

Een diabetespatiënt die in balans is, kan elke sport beoefenen als hij/zij goed gemotiveerd en voorbereid is, en goed opgevolgd wordt.


Verbetert sporten mijn gezondheid?

Sporten is een lichamelijke activiteit die in meer of mindere mate intensief is en die herhaald wordt, en waarbij prestaties een rol spelen. Lichamelijke inspanning is goed voor uw hart- en vaatstelsel en voor de geest en speelt een belangrijke rol in de behandeling van diabetes.
Het heeft invloed op de stofwisseling, zorgt voor de suikerverbranding en verbetert de werking van de insuline. Het helpt om gewicht te verliezen (of op gewicht te blijven). U heeft minder insuline of medicijnen nodig. De bloedsuikerspiegels zijn beter en stabieler
Sporten kan, net als elke lichamelijke inspanning, bepaalde risico's met zich meebrengen (hart- en spierproblemen) en daarom zijn een aantal voorzorgsmaatregelen nodig.

Kan ik zelf een sport kiezen?

Als uw diabetes goed geregeld is, kunt u in principe elke sport beoefenen, mits u echt gemotiveerd en goed voorbereid bent en goed opgevolgd wordt.

  • ·Duursporten kunnen gemakkelijker gecontroleerd worden. Het effect op de bloedsuikerspiegel is beter voorspelbaar. Hoe regelmatiger de activiteit is, hoe makkelijker het is om uw behandeling en uw voeding aan te passen.
  • Sommige sporten kunnen echter gevaarlijk zijn als u ze alleen beoefent, zoals bergbeklimmen, duiken, enz.

Bij langdurige sporten of sporten waarvoor extra waakzaamheid is vereist, loopt u een hogere kans op hypoglycemie.

Welke sport is met welk diabetestype en welke behandeling mogelijk?

1. Diabetespatiënt die alleen wordt behandeld met een aangepast dieet of met bloedglucoseverlagende middelen zonder kans op hypoglycemie

 Er hoeven geen bijzondere voorzorgsmaatregelen te worden genomen. Er is vaak sprake van overgewicht. Bewegen is uitstekend. U hoeft bij een inspanningsperiode niet méér te eten. U loopt geen of weinig kans op hypoglycemie.

 

2. Diabetespatiënt die wordt behandeld met bloedglucoseverlagende middelen met kans op hypoglycemie

 Zelfs als de diabetespatiënt goed in balans is, kan hij/zij bij inspanning hypoglycemie krijgen. U moet dit bespreken met uw arts en in de praktijk uitproberen wat voor u de beste oplossing is. 

 

3. Diabetespatiënt die wordt behandeld met insuline

 De bloedsuikerspiegel is het resultaat van een combinatie van bewegen, voeding en insuline. Als de inspanning toeneemt, daalt de bloedsuikerspiegel. U moet voor elke activiteit de juiste oplossing vinden: de insulinedosis verlagen vlak voor de inspanning, meer snelle suikers (glucose) tot u nemen als de inspanning langdurig is. Uw eigen kennis en ervaring over het effect van inspanningen zijn onmisbaar. Uw arts kan u hierbij helpen. 

 

Loc00811_p01_kann ich trotz meiner diabeteserkrankung sport treiben

Met goed geregelde diabetes kunt u in principe alle sporten beoefenen als u zich goed voorbereidt en goed opgevolgd wordt

De 10 regels voor de sportieve diabetespatiënt

  • Laat een medisch onderzoek uitvoeren voor het starten met een sport en doe dit regelmatig opnieuw. Het gaat erom het optreden van complicaties in kaart te brengen die samenhangen met diabetes (hart, ogen, hypertensie, zenuwen):
    - Retinopathie (aantasting van het oog) kan tijdens bepaalde intensieve inspanningen verergeren.
    - Neuropathie (aandoening van het perifere zenuwstelsel) kan het optreden van verwondingen aan de voet bevorderen.
    Hartziekte (hartspierlijden) kan door stress verergeren.
  • Train langzaam en regelmatig.
  • Controleer uw bloedsuikerspiegel regelmatig: voor, tijdens en na langdurige inspanningen.
  • U moet elk uur, of zelfs elk half uur, koolhydraten nemen (vruchtensap, energiedrank).
  • ·Drink veel, ook als u geen dorst heeft, voor, tijdens en na het leveren van een inspanning.
  • ·Zorg voor een goede uitrusting, met name de schoenen.
  • Verzorg uw voeten goed: was en droog ze zorgvuldig, voorkom blaren et behandel verwondingen direct, ook kleine wondjes.

Overschrijd uw grenzen niet: stop als u buiten adem raakt en overleg met uw arts.

  • Vertel de andere sporters of begeleiders dat u diabetespatiënt bent. Bij hypoglycemie (onpasselijkheid, zweten, hartkloppingen, tremor, ontzettende honger, zichtproblemen, enz.), moet u de activiteit stoppen en koolhydraten tot zich nemen (3 klontjes suiker of een zoete frisdrank). Vul dit, indien nodig, aan met gedroogd fruit en koek, die gemakkelijk mee te nemen en te bewaren zijn.
  • Leer om uw behandeling aan te passen aan de training en de te verwachten inspanning (intensiteit en duur).

 

 

Een sport beoefenen terwijl u diabetes heeft, draagt in grote mate bij om uw diabetes in balans te brengen. U dient echter te sporten maar de risico's moeten tot een minimum beperkt blijven, dat houdt in:

  • Een medisch onderzoek voor het starten met een sport, en daarna regelmatig het onderzoek herhalen.
  • Een goed gecontroleerde bloedsuikerspiegel (behandeling en controle).
  • Een goede kennis van de principes van lichaamsbeweging (kennis van het effect van inspanningen).
  • Een goede aanpassing (ervaring en praktijk).
  • Veel drinken.
Datum van publicatie:   30-6-15
Datum van de wijziging:  20-12-11
 
 

Visitekaartje

Dokter Hans Wagemans

Algemene geneeskunde

Contacteer mij

TO_TRANSLATE:Related documents

Diabetes en de ogen
Diabetes en de ogen
U hebt diabetes, uw fundus moet elk jaar worden gecontroleerd, omdat het risico van gezichtsproblemen groot is. Het normaliseren van de bloedsuikerspiegel en een oftalmologische opvolging zijn de beste manieren om uw zicht op lange termijn goed te houden.
Vervolg lezen
Fiche
Ik heb diabetes: ik ken de risico’s voor aantasting van de zenuwbanen (neuropathie)
Ik heb diabetes: ik ken de risico’s voor aantasting van de zenuwbanen (neuropathie)
Een te hoog suikergehalte in het bloed, en in het geval van diabetes, een slecht evenwicht kunnen leiden tot een beschadiging van de zenuwen. Deze complicatie van diabetes, die lang onopgemerkt kan blijven, moet worden opgevolgd.
Vervolg lezen
Fiche
Diabetes type2: de doelstellingen van mijn behandeling
Diabetes type2: de doelstellingen van mijn behandeling
Het doel van de behandeling van uw diabetes is uw bloedsuikerspiegel (glykemie) te normaliseren, om het optreden van complicaties uit te stellen. Om deze reden hebben we alle doelstellingen voor uw behandeling vastgesteld, zodat we het evenwicht van uw diabetes kunnen optimaliseren.
Vervolg lezen
Fiche

Vakantie / vervanging

Ik ben afwezig van
01/07/2019 tot 10/07/2019

Vervanger: Dr.Van Holst

03/541.39.37

 

De Beukelaerlaan 8

 

2180 ekeren  



Deze site vervangt geen medische consultatie