naar de inhoud gaan

Mijn preventiegids

De ziekte voorkomen

Hoe kan ik hinderende gastro-oesophageale reflux vermijden

Hoe kan ik hinderende gastro-oesophageale reflux vermijden

Te veel eten, te haastig eten, alcoholmisbruik, roken, stress: het zijn allemaal oorzaken van gastro-oesophageale reflux.


Wat is gastro-oesophageale reflux (GOR)?

Dit is reflux of terugvloeien van de zure inhoud van de maag naar de slokdarm.

De “cardia” een soort klep tussen de slokdarm die het voedsel vervoert en de maag die het verteert, vervult haar rol niet meer: ze laat het voedsel en het zuur door.

De reflux kan ook veroorzaakt worden door een maagbreuk: een verplaatsing van een deel van de maag naar de borstholte door een opening in het middenrif.

Hoe kan ik hinderende gastro-oesophageale reflux vermijden

Hoe kan ik hinderende gastro-oesophageale reflux vermijden


De "cardia", een soort klep tussen de slokdarm en de maag, vervult haar rol niet meer. Dit veroorzaakt reflux.

 

Wat zijn de symptomen?

In de meeste gevallen zijn deze  zure oprispingen asymptomatisch. Ze zijn niet verontrustend.

Indien de hinder dagelijks voorkomtof ernstiger wordt en de levenskwaliteit wordt aangetast, is het tijd om te reageren.

De tekenen die mij moeten waarschuwen:

  • branderig gevoel, zure smaak, oprispingen van zure vloeistof vanuit de maag tot in de mond die irritatie veroorzaakt.
  • misselijkheid.
  • diarree.
  • pijn en moeite bij het doorslikken.
  • chronische hoest na de maaltijd of in liggende houding.
  • pijn in de borst.
  • keelontsteking (laryngitis, faryngitis).
  • astma.
  • NKO-aandoeningen (sinusitis, herhaaldelijke oorontstekingen).
  • tanderosies.

Hoe kan ik deze gastro-oesophageale reflux voorkomen?

Kies voor lichte en vetarme maaltijden, vooral 's avonds.

Eet rustig en kauw langzaam.

Vermager indien u overgewicht hebt.

Drink plat water, want bruisende dranken verhogen de druk in de maag  en stimuleren zure oprispingen.

Vermijd water met te veel zout (natrium), vooral indien u last hebt van hoge bloeddruk.

Beperk de inname van vloeistoffen (drank, soep...) voor u gaat slapen.

Beperk uw consumptie van chocolade, kruiden, alcohol en tabak.

Vermijd vooroverbuigen net na het eten.

Draag loszittende kleding, die uw taille niet insnoert (geef de voorkeur aan bretellen in plaats van een riem).

Ga niet slapen met een volle maag: wacht minstens 2 uur na de laatste maaltijd.

Slaap op een bed waarvan het hoofdeinde minstens 12 cm verhoogd is.

Ook stress kan reflux uitlokken. Probeer uw stress te verminderen door oa relaxatie, sportactiviteiten... .

Indien u vaak last hebt van brandende of zure oprispingen na het eten of bij neerliggen en uw dagelijks leven hieronder lijdt, praat erover met uw arts. Noteer waarbij het meeste ongemak wordt veroorzaakt: voeding, positie, stress...

Datum van publicatie:   8-9-10
 
 

Visitekaartje

Dokter André Jacobs

Algemene geneeskunde

Vakantie / vervanging

Ik ben afwezig van
07/09/2019 tot 21/09/2019

Vervanger: Dr.Bernard Michele + Dr.Bertels Evelien

 

wachtdienst nummer 013/674276 -wachtpostnummer 011/715 650

 


Deze site vervangt geen medische consultatie